Rythme
Notre quotidien suit un rythme simple : petit-déjeuner – travail – déjeuner – travail – dîner – repos. Les repas sont en quelque sorte le fil conducteur autour duquel s'organise la journée.
Entre le petit-déjeuner et le déjeuner se trouve le travail du matin. Il s'agit avant tout d'un travail physique. La matinée suit également un rythme régulier au fil de la semaine :
• Lundi : potager, serre tunnel et jardin d'herbes aromatiques
• Mardi : verger en permaculture et autres arbres
• Mercredi : journée de réserve
• Jeudi : verger en permaculture et autres arbres
• Vendredi : tonte
• Samedi et dimanche : week-end — faire les courses, prendre son temps, ne rien avoir à faire
Le mercredi est volontairement prévu comme une journée de réserve. En pratique, elle est presque toujours remplie. Nous planifions peut-être quatre-vingts pour cent de notre travail, mais cela devient rapidement cent pour cent, tout simplement parce qu'il est impossible de tout prévoir à l'avance. Il y a toujours quelque chose qui reste à faire, quelque chose qui prend plus de temps que prévu ou quelque chose d'imprévu qui se présente.
Entre le déjeuner et le dîner vient le travail de l'après-midi, mais celui-ci a un tout autre caractère. C'est le moment consacré au travail mental et intellectuel. L'après-midi suit un schéma plus ou moins fixe : méditation – promenade – étude, puis le dîner.
Ce rythme régulier apporte un cadre rassurant sans devenir une contrainte. La vie n'a pas besoin d'être constamment réorganisée. Les repas, le travail, la promenade, la méditation et le sommeil forment ensemble une structure simple dans laquelle les journées peuvent naturellement se dérouler.
Repos
Le repos ne vient pas seulement du fait de ne rien faire. Il est aussi porté par l'environnement : le silence, la nature, la méditation et l'espace disponible dans la journée. La vie est en quelque sorte ancrée dans ce cadre familier du rythme quotidien.
Cela implique également de l'attention. De l'attention à ce que nous faisons, à l'environnement dans lequel nous vivons et à ce qui se présente en nous. Tout ne doit pas être immédiatement résolu, compris ou maîtrisé. Parfois, il suffit d'être attentif et de rester présent.
La méditation nous y aide, mais l'attention ne doit pas se limiter au moment consacré à la méditation. Elle peut aussi être présente lorsque nous travaillons au jardin, pendant une promenade, à table ou dans une conversation. Il s'agit moins d'accomplir quelque chose que d'être véritablement présent à ce qui se passe.
L'idée des cycles joue également un rôle important. Tout revient toujours, mais jamais exactement de la même manière. Le jardin, les arbres, le travail, les saisons, les jours et, finalement, nous-mêmes évoluons constamment selon de tels cycles. Ce qui revient n'est jamais tout à fait identique à ce qui s'est produit la fois précédente.
Cette prise de conscience permet également de réduire une certaine pression. Si quelque chose ne fonctionne pas aujourd'hui, il n'est pas nécessaire de le rattraper immédiatement. Cela fonctionnera peut-être demain. Ou la semaine prochaine. Ou à la prochaine saison. Tout ne doit pas forcément se faire maintenant.
Stress
Nous essayons autant que possible d'éviter le stress, l'agitation et le sentiment que quelque chose « doit » constamment être fait. Cela ne signifie pas qu'il n'y a jamais de pression ou que des problèmes imprévus ne surviennent jamais. Cela signifie surtout que nous essayons de ne pas en faire un état permanent.
Il y a une différence entre avoir beaucoup à faire et être sous pression. Le premier fait partie de la vie ; le second est quelque chose que nous essayons de limiter autant que possible.
Notre principale forme de lutte contre le stress est donc peut-être très simple : suffisamment de silence, suffisamment de sommeil et suffisamment d'espace libre.
L'espace libre n'est pas du temps perdu. Il laisse de la place à ce qui n'a pas encore été planifié, à l'imprévu, au repos, à l'attention et au fait de ne rien faire. C'est précisément parce que chaque minute n'a pas besoin d'être remplie que le rythme peut continuer à respirer.
Ainsi naît une vie dans laquelle le rythme apporte le repos, le repos crée de l'espace et l'espace empêche la vie de basculer constamment dans le stress et le « il faut ».